“寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。”寒露，是二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气。北方已入深秋，虽蝉噤荷残，但菊花盛开，霜染红叶，别有一番秋日美景，而此时的南方刚刚入秋不久，红黄夹杂、俏丽多姿。

健康提示

01

寒露过后，气温大幅下降，自然界阳气渐收，阴气渐盛。俗话说，白露不露身，寒露不露脚。进入寒露后，要及时添衣，注意足部保暖，以免寒从足底生。

02

金秋十月，秋高气爽，适合出游赏秋，登高望远。人们可以在闲暇之时，多接触大自然，适当进行户外活动，如散步、慢跑、爬山等，从而达到放松身心、调畅情志、增强心肺功能的目的。

03

寒露过后，饮食调养应注意选择温润之品，以防凉燥之邪损阳伤阴。日常应注意补充水分，适当多吃芝麻、核桃、蜂蜜等食物。

来源：国家疾控局